PROBLEMA Hyper novato con problemas para cambiar de ROM

Hola a todos, soy muy muy muy novato en esto...
Y por lo tanto necesito mucha ayuda, os pido disculpas ya de antemano...
He comprado este modelo hace muy poquito y me da los mismos problemas que he leido por ahi.
Me gustaría cambiarle la ROM pero estoy muy muy perdido...
Estuve leyendo algunos temas pero no entiendo muchas cosas...

1- Hay algún tema donde especifique o haga el paso a paso para hacer un backup??
2- He leido que la mejor que hay ahora es la 1439 y que no hace falta usar el PC que se puede hacer desde el movil

2.1- "Se instala con el recovery no es necesario hacer wipes." que es un recovery y un wipe??

Bueno si hubiera un tuto parar hiper novatos... me avisais jejeje
Intentare hacer el paso a paso del post anterior, si creeis que debo leerme algo antes por mi nivel... os lo agradecería.
Muchas gracias a todos...