pasar videos mp4 al i68 4g wifi

buenas tardes el tema es el siguiente,me bajado el programa prism video converter para pasar videos del pc al celular via mp4 que son de mas calidad pero no los se configurar,lo intento pero o me sale con la imagen lenta o con el sonido penoso,por favor alguien me lo explique i me pase las coordenadas exactas para video i sonido del dicho programa gracias .

Usa el ABC 3GP Converter yo uso ese los pongo en mp4 y se ven bastante bien

Normalmente el tamaño de los videos para que pueda verse bien y sin lentitud es de 320x240