Yo sorprendido hoy con la definicion que han agarrado los hombros con la rutina que estoy haciendo.
¿Corres? Comparte tu rutina y motívate
- Iniciador del tema segnini
- Fecha de inicio
Perdone Señor, ¿Es usted el próximo Hulk?Yo sorprendido hoy con la definicion que han agarrado los hombros con la rutina que estoy haciendo.
Joder eso ya es de profesionalYo sorprendido hoy con la definicion que han agarrado los hombros con la rutina que estoy haciendo.
Eso con las cervezas se define igual?
De ahi sacan el acero para los barcos no??Yo sorprendido hoy con la definicion que han agarrado los hombros con la rutina que estoy haciendo.
Lo dices por la cara que pongo, imagino jaja
Es que justamente no dije cual es la rutina!Joder eso ya es de profesional
Eso con las cervezas se define igual?
Muchos de vosotr@s que haceis para incentivaros a salir a andar, correr, ir al gym, etc... mira que lo intento veces pero nada.....
lo de hacer ejercicio tiene varias partes.
La primera, debes escoger cosas que "te gusten". Vamos, la mayoria de nosotros prefiere estar en un sofa mirando al netflix, pero si te dan a escojer, seguro prefieres un tipo de ejercicio que otro. Para mi son las pesas y correr. Para ti sera el Padel y quizas alguna otra cosa.
La segunda es rutina. Cuando el ejercicio se mira como el medio para un fin (Quiero bajar 3 kilos, quiero verme bien el verano, etc) no funciona. Tan pronto como llegas a la meta o si tardas mucho en llegar, te desanimas y lo dejas. El ejercicio debe convertirse en parte de la rutina, como cepillarse los dientes o ducharse. Algo para lo cual no existan excusas. Simplemente lo haces y punto.
La tercera es ser realistas. Ni somos unos jovencitos ni tampoco nos pagan por vernos de cierta manera. Los cambios visibles (Peso, tallas, musculatura) tardan mucho en llegar. Pero los cambios en tu organismo son mas rapidos (Mas energia, mejor humor, hasta vas al baño mas facil!). Si te enfocas en esas pequeñas cosas sera mas facil motivarte.
Y por ultimo, una buena comunidad ayuda muchisimo. Un grupo de amigos que hagan el mismo deporte, bien sea en persona o un grupo de Facebook o un Foro o lo que sea.
La primera, debes escoger cosas que "te gusten". Vamos, la mayoria de nosotros prefiere estar en un sofa mirando al netflix, pero si te dan a escojer, seguro prefieres un tipo de ejercicio que otro. Para mi son las pesas y correr. Para ti sera el Padel y quizas alguna otra cosa.
La segunda es rutina. Cuando el ejercicio se mira como el medio para un fin (Quiero bajar 3 kilos, quiero verme bien el verano, etc) no funciona. Tan pronto como llegas a la meta o si tardas mucho en llegar, te desanimas y lo dejas. El ejercicio debe convertirse en parte de la rutina, como cepillarse los dientes o ducharse. Algo para lo cual no existan excusas. Simplemente lo haces y punto.
La tercera es ser realistas. Ni somos unos jovencitos ni tampoco nos pagan por vernos de cierta manera. Los cambios visibles (Peso, tallas, musculatura) tardan mucho en llegar. Pero los cambios en tu organismo son mas rapidos (Mas energia, mejor humor, hasta vas al baño mas facil!). Si te enfocas en esas pequeñas cosas sera mas facil motivarte.
Y por ultimo, una buena comunidad ayuda muchisimo. Un grupo de amigos que hagan el mismo deporte, bien sea en persona o un grupo de Facebook o un Foro o lo que sea.
Vamos a estrenar suelo nuevo
Vamos a estrenar suelo nuevo
Esto si que me puede, se me ponen los dientes como a dracula, jajajaj
Desde la selva
Bueno pues la carrerita de hoy con la que estoy muy contento.
Y me voy pitando para el foro de los aburridos a comer chuletas y beber birras para recuperar fuerzas, que como me descuide fijo que se lo zampa todo el @energoterapia
Y me voy pitando para el foro de los aburridos a comer chuletas y beber birras para recuperar fuerzas, que como me descuide fijo que se lo zampa todo el @energoterapia
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